第1个回答 2012-06-21
经常熬夜对身体当然不好，因为我们人的身体是讲究阴阳平衡的，白天阳的能量为主，所以人通常都在白天活动，阳主动，而到了晚上，阴的能量为主，阴主静，这个时候人体经过白天一整天的活动，也就是动了一天了，到了晚上应该要静下来睡觉休息了，因此经常熬夜的人经常阴阳颠倒，造成身体功能混乱，时间长了，直接影响身体健康。
致以危害，首当其冲的是身体的免疫力下降，容易生病，时间长了，甚至诱发其它病因，因此如果没有必须尽量少经常熬夜。
不过，有句话说，人在江湖身不由已，通常由于从事的工作必须要经常熬夜，怎么办呢？
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 当然最好不要吃上火的食物，因为经常熬夜会虚火上升，吃了上火的食物会火上加火，身体更受不了。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。如有可能尽可能做按摩肚子的动作，双手一上一下叠在一起沿着肚脐转圈圈，即可提神又可固本。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
5、如果条件允许多喝些补阴滋阴的汤水，因为经常熬夜必伤阴。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-06-21
尽量不要奥熬夜，特别是年轻人。身体是革命的本钱，爱惜自己。。。
熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 熬夜危害健康
第3个回答 2012-06-22
第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；
第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨；
第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠；
第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；
第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命；
第4个回答 2012-06-24
一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。本回答被提问者采纳