因为没有人知道他曾走过的路有多么的无助和崩溃，也没有人在意这个过程，人们只会淡淡地说一句：他变了。
因此，人一旦把世事看透了就会变得沉默寡言，不是失去了与人相处的能力，而是没有了逢人作戏的兴趣。
真正的高手都是沉默寡言的，他们之所以沉默寡言，是因为他们爱的是这个世界；而很多人看似有情，是因为他们只爱自己。
熬过低估期的人一般都经历过以下几个阶段：
以我自己为例
1.接纳并放下
虽然低谷期总会过去的，但另一个事实是，它的确会存续一段时间，尤其是当我们遭遇一些重大的丧失，想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。容纳情绪的与痛苦的存在，它存在必有它存在的价值，也是通往成为自己之路的一个关键。
不要试图去消除它，这又会成为另一个极端。接受目前就是这样的状态，可以允许自己有懒惰、允许自己在饮食上放纵，大吃大喝，允许自己有休憩的时间。
Take it easy，人生很长，就当给自己放个小假咯。
2.做减法，精神上归0
习惯于拼命做计划，计划做得再多，也没有实现。那么索性现阶段不要去列计划，达不到目标更容易挫伤自信心。可以暂时放一放对未来的目标，大脑里什么都不想，俗称精神上的躺平。
周末我花了一天宅在家看tvn的慢综艺《林中小屋》，有被治愈到。在济州岛的森林小屋里，看主人公劈柴做饭，发呆看书、采集野草、做木工活。听早晨鸟叫的声音、雨滴落在屋檐的滴答声、炉里柴火噼里啪啦的声音……特别治愈，宛如大自然asmr集锦～（光看苏志燮吃饭咀嚼都可以看一天）
3.将多巴胺成瘾转化为对内啡肽上瘾
看短视频、综艺、刷社交软件、沉溺美食等行为会让我们的大脑短暂产生愉悦感，但成瘾后更是会有种深深空虚、甚至是罪恶感。很多时候只是在不停的点开“下一条”，即使眼睛很酸涩了也舍不得放开。这就是多巴胺的奖励机制在告诉你，“下会很爽”，当我强迫自己放下手机，会觉得很焦虑。
内啡肽是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。会让我们感受到成就感和内心的平静，是可持续性的快乐。
电子产品比较消耗人的能量，在低谷期尽量减少使用电子产品频率，去运动吧！不仅可以锻炼身体，同时还可以培养专注力。最近我在学网球，网球是一种抗击性训练，特别适合我这种做事瞻前顾后，不勇猛的人。除了网球，我也在坚持早起做isha瑜伽，以及一周三次在家里跳快乐减肥舞。
等你做到了这些，你就会发现，沉默寡言只是表象，内心却得到了丰富。
为什么熬过低谷期的人大多都是会沉默少言呢，是因为没有人知道他在低谷期所经受到的绝望与崩溃，没有人会知道在那个时间段所遭受的一切，也根本没有人会在意这其中的过程，有一部分人也只是会用简简单单的一句“你变了”来形容这一切。
经历过一些令人麻木的事情，谁能保证心境还和以前一样呢 。千万不要自认为自己能够和别人感同身受，这世上根本没有人可以感同身受。
“看过人间繁华，才知喜怒哀乐。路过世间炼狱，才知苦痛挣扎。熬过人情冷暖，才知自己不过孤身一人。”
人在一生中最难熬的时期应该就是所经历的低谷期了吧。人生很长，遇到许许多多的波折是非常正常的，但是正常人一旦陷入低谷期，是最容易对生活失去信心的。就像被生活压弯了腰，再无前进的动力从而一蹶不振。可是如果一旦在生活低谷期重新站起来，坚持下来，不认输，不轻易放弃。那么一定是可以涅磐重生，重新迎接新的希望的。人只有经历过绝望才能快速成长起来。
当以后再回首过去时，一切都恍如隔世，对于那些从一场磨难中熬过来的人，这无疑是新的重生。人只有经历过磨难，才能成长起来，人在经历一个低谷期后，会变得沉稳，心态也会变得平淡，不会再像以前那般莽莽撞撞，毫无顾忌了。因为知道了自己肩上所应该承担的责任是什么？知道自己以后需要做些什么。
熬过低谷期之后，就明白自己已经不再需要所谓的朋友，因为在自己最需要他们的时候，他们也已经远遁了。一副事不关己的样子，实在令人心寒。熬过低谷期之后知道了多说无益，有些事情做就对了，只有自己做出结果，给别人带来相同的利益，别人才会认可你。
遇到事情只能靠自己，别人不雪上加霜就不错了，更不要想着能够雪中送炭。还有熬过低谷期之后，已经能看透平时那些锦上添花的人，一遇到困难就落井下石的人，再也装不出来以前的热情了，多说也无益。
“天将降大任于斯人也 必先苦其心志，劳其筋骨 饿其体肤，空乏其身 行拂乱其所为，所以动心忍性 ，增益其所不能。”
美好的人生都是从苦里熬出来的，只有熬过了所经历的苦，才能拥有理想的明天。千万不要想着能够一步登天。真正吃过大苦，经历过大起大落的人，都可以过上所理想的生活。
在哲学史上有一个忒修斯之船的悖论：
如果一条船在大海上航行，每遇到船受损的时候就用新的木头进行替换修补，那么直到所有的木头都不是原来的木头，那这艘船还是原来的那艘船吗？
人在低谷期时就像在大海上航行的船，会遇到种种破损，以至于不得不更换木头。
朋友的距离会让你更换义气这块木头；
同学的冷漠会让你更换情谊这块木头；
家人的责备会让你更换依赖这块木头；
邻居的闲言会让你更换热情这块木头；
另一半的离去会让你更换专一这块木头。
……
此外还有种种破损，或许有失业、没有技能、学历低下、不善社交、自卑……
走出低谷，航行到海的对岸，可以说是把身上能换的都换了个遍，如同忒修斯之船一般。
这时的他还是低谷时期的那个他吗？
他更加强大，拥有了更强的能力、资源。
他也更加破碎，对这个世界不再抱有幻想。
熬过低谷期的人不是沉默少言了，而是没有幻想了。
他抛下幻想，准备战斗。