一、核心思想
从物质增加中获得幸福的时代已经结束了，我们的时代已经从加法时代过渡到减法时代。
减法是减少生活目标、外物对自己的束缚、不必要的欲望，生活就变得轻松愉快了。
在减少物质依赖的同时，增加对精神生活的享受。
二、两个倡导
1、双城生活：郊区或者其他城市有一个简单的小屋子，周末和假期去换一种生活方式。
2、降低幸福的阈值（生活的欲望）：不再被外在的事物所束缚，不再眼红别人拥有的东西，拒绝消费传染病。别人有的，自己不一定也要有。
三、新幸福的10个条件
1、享受工作：努力思考解决工作中的问题，当成游戏，留下自己的作品。是有趣的，是创新，是很有价值的。
2、有关系亲密的朋友和家人
3、稳定的经济来源
4、身心健康
5、富于刺激性的兴趣和生活方式
6、拥有自己的时间和自由：自由就是摆脱社会的惯性。
7、能选择适合自己的居住环境
8、具备有效的思维习惯
9、能放眼未来
10、感觉自己每天在不断地向目标前进
四、获得新幸福的18条改变建议
1、从节约到选择简朴
2、从拥有金钱变成拥有时间
3、从地位提升到追求自由、能力
4、大企业不如自由职业
5、从一味推销到提供意见
6、加强自己实力
7、愉悦地寻找和面对辛苦
8、保持独立思考，不要轻易受到外在声音的影响
9、小众市场更有消费力
10、加薪不如个人品牌的提升
11、多处办公（移动办公）：适用于自由职业者。
12、用生活方式进行社交：结交有相同兴趣的朋友。
13、追求生活中的小确幸：小确幸是小小的确定的幸福，比大幸福事件如买房，买车等的幸福感更大，更持久。小确幸出自《 当我谈跑步时我谈些什么 》。
14、追求刻意的不方便：只有去环境艰苦的地方旅行，才能让人真正得到放松。
15、精神层面比金钱层面更重要
16、重质不重量：关键是拿出成果来。做事要高效，看成果，不看你花了多长时间。不要耗费大量时间低效工作。用最少的时间做尽可能多的事（少即是多）。
17、不与他人比较
18、主动改变：荒谬的定义是持续不断地用同样的方法做同一件事情，但期望得到不同的结果。
五、舍弃的要点
1、找到生命中最重要的
2、决定不做什么
3、断舍离
4、每过一段时间重新设定自己的生活
5、不要在意小世界，要把目光放长远
6、不依赖金钱去创造
7、减少对设备的依赖：手机控、游戏控、微信控
8、减少时间浪费，提高生活质量：把绝大多数时间花在你认为最要的事情上，比如家庭、事业、兴趣、运动、朋友、旅行、读书。
六、总结
1、追求复业（事业和爱好），不是副业（纯为了钱）
2、模糊工作和娱乐的界限：工作是娱乐的一部分
3、游牧工作方式（多跑跑）：出差、双城生活、出国
4、减速生活：注重精神享受
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