高血压通过非药物治疗，从而使血压下降至正常水平叫自然降压。高血压自然降压方法有饮食调理，运动疗法，穴位按摩，戒烟限制饮酒量的方法调理血压。
降·压·方·法
饮食调理
应注意低盐、低脂饮食。平时多进食芹菜，木耳，洋葱等对血压有益的蔬菜，不要吃动物的内脏，比如心、脑、肾以及肥肉、烧烤和煎炸的食品。平时也可使用桑叶，山楂，荷叶，陈皮，蒲公英，玉米须等代茶饮。
运动疗法
可考虑平时进行太极拳，八段锦等锻炼，有利于血压的下降。
穴位按摩
可以选择对血压有益的穴位进行按摩治疗。比如可选择内关穴，风池穴，太阳穴，太冲穴，丰隆穴等，进行按摩。
戒烟限制饮酒量
白酒要小于50ml，红酒小于100ml，啤酒小于200ml。
高血压患者建议按时作息，保持情绪稳定，避免吸烟、饮酒等。要多吃绿色的蔬菜以及水果。
当出现高血压的时候还要定期得到医院测量一下血压、血糖和血脂。高血压严重的情况下会导致病人出现一些心血血管肾脏方面的疾病，而且还会出现一些中风的症状。治疗的时候要做到早睡早起，不要熬夜。