第1个回答 2021-12-03
强迫症是一种常见的焦虑障碍型的神经精神疾病，主要的表现为强迫人的思维和行为，给患者的工作、生活、人际带来极大的影响。强迫症主要症状在于强迫上，每个患者个体的表现差别很大，主要分为强迫人的思维和强迫人的行为。强迫症患者的思维和行为都不是外界强加的，实施动作会另患者本身感到不高兴，但是不实施就会有焦虑感。强迫症具有反复发作现象，同一个动作可能患者要重复多次，中间被打断就要重新开始，给患者带来极大的压力和浪费大量的时间，从而影响到患者正常生活。
1.强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
2.强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
3.强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要"数息"，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，可以做深慢呼吸使自己放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。