I think you need an hour exercise a day.
我想你需要每天锻炼一小时。
改成一般过去时：
I thought you need an hour exercise a day.
1.一般现在时。
（1）现在发生的动作、情况、状态和特征
（2）经常、习惯的动作
（3）客观事实、普遍现象
例句：
I am a student.
我是一个学生。
He lives in Beijing.
他住在北京.
Can I help you ?
我可以帮你吗?
2.一般过去时。
（1）表示过去发生的动作
（2）过去的习惯动作
例句：
I was busy yesterday.
我昨天很忙。
They played basketball last week.上星期他们打过篮球.
一般现在时转化问一般过去时，主要看动词的时态。分规则变化和不规则变化两种。不规则变化需逐个记忆，规则变化遵循以下原则：
(1) 一般情况下，在动词后加ed构成：work / worked, stay / stayed, shout / shouted等。
(2) 在以e结尾动词后只加d：close / closed, like / liked, live / lived, smile / smiled等。
(3) 以辅音字母加y结尾的动词，应将y改为i 再加-ed：study / studied, carry / carried等。
(4) 以重读闭音节或r音节结尾且末尾只有一个辅音字母动词，要双写末尾的辅音字母再加-ed：stop / stopped, admit / admitted, refer / referred, prefer / preferred等。
【注】(1) 以字母l结尾的动词，若末尾一个音节为重读音节，则必须双写l再加-ed，如control / controlled，但若末尾一个音节为非重读音节，则可双写l(英国英语)或不双写l(美国英语)，如travel / travel(l)ed。
(2) 动词picnic(野餐)的过去式和过去分词是picnicked，不是picniced。
(3) 词尾ed 读音规则是：在清辅音后读作[t]，元音和浊辅音后读作[d]，在辅音[t]或[d]后读作[id]。
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此句用到了过去将来时，过去将来时的结构及用法 1.“would+动词原形”常表示主观意愿的将来。 例如： He said he would come to see me. 他说他要来看我。 He told me he would go to Beijing. 他告诉我他将去北京。
I thought you needed an hour exercise a day. 主句谓语动词及从句里面的动词时态相应都要做变化。