请大家帮帮我哦...谢谢...
问题是有关长跑的....
我是练6公里越远赛跑的...
现在是30分钟跑完6公里,本人16岁<算快吗???
我练了1/2星期左右但还是维持30分钟没进步,我是天天练的一天跑6公里...
我跑的时候觉得不是很喘,但大腿和小腿酸痛(我的腿的肌肉可以算大了...但还是酸),所以想加快也不行...
请各位教教我用什么锻练方式可以快速减少跑6公里所需的时间...
锻练最好在两个星期有效...而且时间别太长...小的快考试了....
最后问大家18岁以下跑6公里几分钟算很强...
谢谢大家....
+量会影响我长高吗??