力量训练可以使肌肉体积增大，那骨骼能练粗吗？肌肉的肌腱能练粗吗？

Question

骨骼到底能不能练粗？ 肌腱呢？
肌腱就是肌肉的筋

Answer 1

一般 骨骼只有在长身体的时候才能变粗哦
还得要适量的营养
但肌肉的肌腱能练粗的
推荐你这么练
【建议傍晚做】
跳绳 500下 跳完后 休息5-10分钟

俯卧撑

5组

一组20 动作一定要标准 做不了这么多的话 适量减少 （小窍门 头朝前看 基本就能做的比较标准）

组间休息1-3分钟

完毕后放松肌肉5-10分钟

开始做腹肌撕裂者X（是个视频）
（最近百度老吃链接 就不上了 自己百度吧）
然后喝盐水休息半小时 洗澡去吧少年

楼主要是胖的话

饮食上 要注意减少热量的摄入 因为运动是消耗热量的 你运动完后吃一个巧克力 或者喝一瓶可乐 全都白练了 这也是很多人瘦不下来的原因 碳酸饮料绝对是不能喝的 高热量的食物绝对也是不能碰的 晚上8点后 绝对是不能吃东西的

楼主要是很瘦
这种情况建议可以购买乳清蛋白粉运动后食用
安利的比较好
纯度越高越贵
具体就不推荐了 免得被说做广告

Answer 2

骨骼要练粗的话，就坚持锻炼，多吃富含钙质的食物，久而久之就行了
肌腱，是在肌腹有增粗的情况下才会增粗的，可以说是同步的吧
哦对了，年龄是个大问题，你要是没超过25岁，就没有问题了

Answer 3

肌肉和骨骼经常锻炼会粗壮一些。
意见建议:
要多做一些手腕的运动，如：握健身球，抓握力器，练一练拳击捣沙袋也会对腕部肌肉起到很好的锻炼作用。不止力量训练，综合性的体育运动皆适合追问

肌腱呢？

追答

是同步的，如果单独练应当是没效果

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Answer 4

还是骨骼和肌腱都可以练粗？
比如一个人经过力量训练肱二头肌的体积增大了1.5倍 那么他的肱二头肌肌腱也会跟着变大1.5倍嘛？ 他的大臂肱骨会随着手臂肌肉体积的变大而变得粗壮嘛？追问

刷分的 烦人不

Answer 5

骨骼当然可以 你想练哪找个擀面杖找着来一下 一定要折 反复十几次那的骨头就粗了追问

你变魔术呢？

追答

初中生物没好好上吗？？！！