一、保持乐观情绪
不论遇到多大的困难，身处何等逆境，始终保持乐观的情绪，这
有助于增强机体免疫力。美国最近的一项死因回顾性调查表明，相信
中国“占星术”，如出生年月决定某种疾病的28000名美籍华人，常早
逝于预期的疾病，而40万人对照组却未发现与其相似的情况。
二、富有挑战精神
一个人在面对困难和身处逆境时，要保持毫不退缩、勇于进取的
挑战精神，这种精神可以帮助你战胜疾病。有人调查了100名健康的事
业成功者，发现除了具有良好的健康习惯如不抽烟、低脂饮食和适度
运动之外，他们的共同特点是，能将任何一种压力都看成是一种挑战。
如当一个人写字的手受伤后，有人将它看成是一个灾难，因而产生了
抑郁心情，使疾病难以痊愈。反之，有的人却能将它看成是一种锻炼
双手都能写字的机会，百折不挠、坚持训练。这就是挑战精神的体现，
其结果，动员了体内的免疫系统，它能帮助你尽快恢复手的功能。
三、有强烈的责任感
人生活在社会中，对于事业、家庭有一种天然的责任感。有责任
感的人同样对待疾病也会常持积极的态度，如多方听取医生的意见，
积极配合医生治疗，并能消除自身的紧张情绪，尽力避免出现各种并
发症等。有人对乳腺癌和黑色素瘤患者的观察发现，持这种积极合作
态度的患者，其生存率较高。
四、能抛弃怨恨
怨恨和愤怒是危害健康的大敌。怀有这种怨恨心理的人情绪波动
较大，常表现为不停地指责别人，不是整天抱怨，就是认为自己被欺
骗，甚至对人怀有敌意。经常保持这种心情的人特别容易患心脏病。
五、善于宣泄自己的感情
不善于用“我很难过”、“我很忧伤”等语言来表达自己感情的
人容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有害。伤心的人痛哭一场后，
常会感到心情舒畅，心里好受多了，这就是宣泄感情的意义。
六、富有幽默感
不少人可能都有过这种经历，愤怒和忧虑会在一个善意的笑话之
后烟消云散。有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要
标志。许多健康的事业成功者，都具有这种非同寻常的幽默感。
七、拥有一份爱心
拥有爱心的人常常会考虑尽可能多给予他人以帮助，而不仅仅是
自我尽情享受。这样做不仅使我们生活的这个世界变得更美好，而且
会更有助于自己的身心健康，损人往往不利己，乐于助人的人往往更
长寿，生活的哲学往往如此。
八、能广交朋友
能拥有一个温馨的家和众多亲朋好友，这是人生一大乐事，对自
身的健康也是十分重要的。相反，孤家寡人的性格对健康十分有害。
一项对心肌梗死患者的调查表明，没有朋友可以倾诉心曲的患者，比
至少有2个以上知心朋友的患者死亡率高。
朋友！如果你只具备上述一项或几项精神状态和心理特征，也不
必失望，只需自己通过一定的努力去改变自己，可以试着从表达自己
的感情、多与朋友交往、学着关心他人等做起。在这些过程中，你不
仅能获得幸福快乐的感觉，同时也会获得健康与长寿。
参考资料：http://www.gmw.cn/01shsb/1999-05/16/GB/980^SH2-1623.htm