就像是一周被蛇咬十年怕草绳一样，一次体会到那种感觉之后，下次在接触到相同或类似的情况时就会本能的想起上一次的遭遇，从而产生害怕的情绪和表现（出冷汗，发抖，面色苍白，低烧等）。就像人在出过一次车祸以后就会对车产生恐惧感（这要因人而异，有些人比较胆大，粗枝大叶的，就不会太在意这种事，但胆小的人则正好相反。）
这种病症可以自身的克制，比如，一个人在水里溺过水，因此害怕水池，可以让他再尝试着到水中活动，开始可以是淋浴或在浴缸里，再到游泳池，如果这些都可以适应的话，那就可以试着到小河里活动活动，通过一次又一次的练习来减小自己恐惧感。（在做练习时要有可靠的人陪伴，以防发生意外和紧急状况）练习进度要以自己的情况来定，不要太勉强和强迫自己，量力而行。
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