第1个回答 2020-02-03
般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。
第2个回答 2012-09-20
400毫升左右，早上200毫升(空腹不能喝牛奶)，睡前200毫升，王道。你有没有乳醣不耐症啊，有的话可能不能喝这么多。本回答被提问者采纳
第3个回答 2012-09-20
就早晚喝一杯250毫升的就最好了
第4个回答 2012-09-20
不想提的小日本建议是每人500毫升的量，1947年起日本政府制定法律规定，开始在全国中小学大规模供应营养午餐，要求中小学生放弃他们喜爱的茶水，改喝牛奶。提出的口号是"一杯奶强壮一个民族"，而美国早在1943年就通过立法，专门拨款开展学生餐和学生饮用奶计划。上个世纪50年代，美国又提出“三杯奶运动”，鼓励国民每餐一杯奶，顺利解决了当时的美国人普遍存在的钙不足问题。如今，乳制品已成为美国人的当家食品。据统计，美国人年人均牛奶消费量在300公斤左右，平均每天喝奶0.83公斤。欧洲国家的牛奶消耗量跟美国差不多。
中国也是在近十几年才重视 这方面的问题，但没有上升到政府法规，现在中大城市的牛奶意识相对强一些，但农村和贫困地区，哎！！就不想说了。
因为亚洲国家的人种原因，对牛奶的乳糖酶的耐受度天生就与欧美人群有差距，在牛奶的吸收度上是有一定的弱势的，所以不能像欧美人那样喝奶跟喝水一样，建议一天250--500毫升是适合的量，条件好点的或勤快点的人，建议喝酸奶因为酸奶适合我们亚洲人吸收（鲜奶一般吸收度为50%，而酸奶可达到75%以上），这样算下来酸奶一天250毫升足矣！