人一天最佳的睡眠时间段是什么？

如题所述

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推荐答案 2019-05-25

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

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第1个回答 2020-01-05

第2个回答 2012-09-25

成人11点到六点本回答被提问者采纳

第3个回答 2012-09-25

12点半到3点半

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人最佳睡眠时间是几点答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...

人的最佳休息时间是一天中的几点到几点答：人的最佳休息时间是22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。睡眠的质量：1、入睡快，在30分钟内入睡。2、睡眠深，不易惊醒。3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。4、起床快，早晨起床后精神好。5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。失眠的危害：轻者入睡困难，...

一天中的最佳睡眠时间是什么时候答：21时到次日5时为最佳睡眠时间。科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的...

一天中最佳的睡眠时间是什么时候?答：最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。各年龄最佳睡眠时间新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时追求质量，而非数量六小时...

人体一天最佳睡眠时间是什么时候?答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...

人一天正常的睡眠时间是多长?视频时间 22:30

最科学的睡眠时间,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时??答：不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同，具体如下：1、新生儿刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、...

人一天中睡眠最重要都是在什么时间段?请详细说明。谢谢!!答：1. 睡眠最重要的时间段是晚上11点到早上6点。2. 人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段按时入睡对身体极为有利。3. 特别是晚上11点到凌晨3点，这个阶段是身体器官修复的关键时间，熟睡能够促进器官和其他部位的恢复。4. 然而，并不是所有人都需要严格遵守这个睡眠时间。由于工作和生活...

人一天中睡眠最重要都是在什么时间段?请详细说明。谢谢!!答：睡眠最重要的时间段是晚上11点到早上6点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，假如在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。不过虽说睡眠...

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