呵呵,很多女孩子为了夏天可以穿上美丽的裙子而为自己的美腿发愁.我也有同感,为了夏天穿衣服好看,我不敢吃太多东西,我担心自己会有小肚子,不能穿紧身衣.
其实瘦身最好的方法就是饮食控制,要是实在饿,就多吃粗粮(玉米饼/玉米粥),你可以上网查查还有很多不增肥的食物,比如猪蹄,既美容又营养;海鲜也是不增肥的好食物,补钙/钾等微量元素,重要的是它们不增肥,一定少吃肉,尤其是肥肉,特别增肥.还有油炸的食物也很容易增肥,尽量少吃.
其次,就是适当做运动,但注意不要太剧烈,很容易反弹.我的朋友以前健美操练得太猛了,后来长出小肚子了.你可以慢跑或者爬山,可以减大腿,注意慢跑才能不长小腿肚子.现在你的小腿肌肉应该不会象脂肪直接可以减下去的.所以,你穿衣服的时候可以扬长避短.
最后,建议你吃完饭最好是4小时以后睡觉,有利于体型的保持.还有晚上少吃主食,睡觉前尽量不要吃东西,那样最容易增肥,无论你身体任何角落都可能偷偷地长出脂肪.
注意:千万不要吃什么减肥药或者穿什么婷美内衣,反弹,对身体也不好.
最后祝福你在大家的建议＆自己的努力下,塑造出美丽的体型,穿出夏天美丽的身姿!
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