第1个回答 2012-09-07
好像是运动过后肌肉乳酸含量过高造成的吧，运动后适当放松运动，例如跑步后适当步行放松一段距离，会更好的缓解运动后肌肉酸痛情况。
不锻炼的人初次锻炼会这样，经常锻炼的人增加运动量也会这样。
小时候在田径队的训练也都是到了场地先慢跑四圈热身，然后训练，训练结束后还要慢跑4圈放松的。大概就是这个意思吧。那时候小，也不懂这个。就听教练这么说过。
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第2个回答 2012-09-07
再疼也去坚持跑步，大概明天就不会再痛了，但如果因为痛就停止跑步，你估计得痛上1个月。
第3个回答 2012-09-07
适当的减少点路程，的确过几天就好了，我以前也是这样的。
第4个回答 2012-09-07
由于运动太少，正常现象。过俩天就没事了。经常不运动的人都这样