喝冷水真的发胖么?

如题所述

不是真的。

在减肥过程中,适当控制饮食是完全必要的。但是有的人连喝水也加以限制,认为饮水会导致体液潴留而长胖,不是常有人说“喝凉水都会长胖”,然而事实却恰恰相反。
水约占人体重量的60%~70%。若体内水分不足,会使人口干舌燥、皮肤粗糙、血液浓缩、体力下降,正常生理机能会发生障碍。 减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上,若减少了水分的摄入,反而会降低减肥的效果,因为脂肪的代谢和消耗也需要水分,体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。人体在减肥过程中,往往会产生更多的废物,这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。而缺乏水分,这些废物难以排出。
某些减肥保健品为了提高减肥功效,采用缓泻或利尿的方法使体内水分排出,从而减轻体重,殊不知这样不但不会使体内脂肪减少,反而可能使脂肪更利于合成蓄积。所以,在减肥节食期间不但不需要限水,还应当多喝一些水,以保证身体的健康。
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第1个回答  2012-09-07
给你权威的回答
对于任何想要减肥的人来说,这都是个让人兴奋的问题!如果您只想知道机体是否会消耗卡路里来温暖冰水,答案是肯定的。但如果您想知道喝大量的冰水是否可帮助您减肥或防止长胖,那就需要经过一番计算才能给出肯定的答案。
首先,卡路里是有大小写之分的。既有小写的卡路里,也有大写的卡路里。以大写“c”开头的卡路里是用于描述食物包含的能量的。以小写“c”开头的卡路里则定义为:将1克水的温度升高1摄氏度所需的能量。大多数人认为的卡路里实际上是千卡:将1千克水的温度升高1摄氏度需要一千卡。因此,您喝一听含140千卡热量的可乐时,就摄取了140000卡路里。但是,您也无需恐慌,因为这种转化是普遍适用的。如果您慢跑2公里消耗100千卡,实际就消耗了100000卡路里。

既然卡路里是根据水温的提升来定义的,那么就可以肯定地说,身体将冰水的温度提升至体温时,就会消耗卡路里。除非您的尿排出身体时是冰冷的,否则机体一定会提升水温。因此,机体就会消耗卡路里。

让我们确切地计算一下,您喝下容量为480毫升的一玻璃杯冰水时,会消耗多少能量:

冰水的温度可按零摄氏度估算。
体温可按37摄氏度估算。
将1克水的温度升高1摄氏度需要1卡路里。
480毫升水重473.18克。
因此,如果喝了容量为480毫升的一玻璃杯冰水,机体就必须将473.18克水从零摄氏度提升到37摄氏度。在此过程中,机体会消耗17508卡路里。但这些卡路里是以小写“c”开头的卡路里。实际上,机体只消耗了17.5千卡,和2000千卡的大餐比起来,17.5根本无足轻重。
但可以假设您遵循“每天用容量为240毫升的玻璃杯喝八杯水”的营养建议。2升水为1892.72克。因此,机体在一天中加热所有这些水需要消耗70030卡路里,即70千卡。日复一日,每天的70千卡就会逐渐累积。因此,尽管肯定不应该依靠喝冰水来代替运动或健康的饮食,但事实上,喝冷水而不喝热水的确能够消耗一些多余的热量!
第2个回答  2020-04-16
第3个回答  2020-09-28

长胖也要看自己体质,辨别湿气重有关系:身体乏力;舌苔厚;肉松弛;头发油;排便不畅;日常注意饮食和运动调理

第4个回答  2012-09-07
喝凉水肯定不会发胖!发胖可能是因为你吃了什么高热量或者高脂肪的食物!水中又没大量的蛋白质、脂肪、热量怎么可能让你发胖!除非你喝饮料!
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