第1个回答 2012-09-09
去专门的体育学院去训练，这样会提高你的篮球水平！
第2个回答 2012-09-09
先说弹跳，，可以进行蛙跳练习比如说一组20个一天5组，，这个根据你身体而定，，但一定要坚持。。投篮就是先定点，然后有人干扰的定点，然后练习急停跳投，再有人干扰，，最后你进行跑动，有人给你传球进行投篮，一般一天二三百个投篮就行，，但是也要坚持。。上篮你就得会突破，，网上都有这方面的视频就不多说了。。最后说带球就是练习运球，，左右手交替，胯下，背后，，练习到左手能和右手一样就是每天都练习就行了。。最后劝你一句还有一年的时间为什么不学习，，初中那些知识一年足可以学会，，一点都不难，，认真学就可以了。。真的是很简单的，，祝你好运、、
第3个回答 2012-09-09
不要太依赖系统的训练方案 如果想成为职业球员 那就得去更好的培训基地 不过还是的看自己够不够努力
第4个回答 2012-09-09
篮球这东西是一门爱好，只有你真的愿意喜欢这项运动，不用别人说你就会刻苦努力，因为真正喜欢他篮球的人，打球不是训练之类的，对于他们来说是种乐趣，一有时间就去打球，敢问，他们对于篮球的能力能不提高么？如果强求的话，你还是在考虑考虑吧
望采纳
第5个回答 2012-09-09
跳楼梯，向上跳……一次三四格