求有减肥经验的朋友 或者热衷健身的朋友进来帮帮忙!!
我身高175 体重160 超重了！ 但是我看起来并不是很胖， 但是我还是一直在减肥，其他地方都还好 就胸部有脂肪，以前有肚子现在肚子减掉了，胸部还是那么的大，当然不是壮，而是软绵绵的 凸起来一片分向两边 很难看 夏天穿t恤很影响美观， 大家看看 我现在每天原地跑步1小时 慢走30分钟 三餐只吃2餐而且都只吃7分饱， 这样的话5天可以瘦多少？ 胸部的脂肪很烦人，我想做俯卧撑变成肌肉，可是大家看到了 我那个地方有肉 我怕到时候做出来很难看 所以我想先减掉脂肪，可是怎么也减不掉！！ 大家说做俯卧撑把胸部锻炼成肌肉 我可以变成那种方块的吗？ 我现在穿衣服一看就是突起的 不是那种很壮的突起！~！！！！哎 苦恼，求教各位朋友 就我现在的体型（大家看图片）我适不适合把那个胸部弄成肌肉，如果适合的话 大概要多久？？？？？？ 请大家仔细看看问题认真回复我一下 谢谢大家了！
第一你必须一天至少要吃6餐，早餐要吃最多，不要原地跑步，要真跑，不要吃太多甜品，多吃蛋白质高的东西，一天最多就2500卡路里
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第1个回答 2012-09-03
百度经验 7招减少腹部脂肪
对你有所帮之
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第2个回答 2012-09-08
减肥的话，告诉你两个字：慢跑。身体各处的脂肪都能减，每次至少四十分钟。如果要练成方块胸肌，两手的手指要相对着做俯卧撑，手指向前会做出圆形的。建议四十分钟的慢跑热身后，再做俯卧撑，因为你是减肥加塑性，这样就很好了；瘦人热身时间可以减少。
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