有什么书是看了可以消除恐惧的心理的

Question

如题所述

Answer 1

恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。但有的人会因为心理问题的原因而感到恐惧，如社交恐惧症、广场恐惧症等，这时才需要用心理学原理来消除。
可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

Answer 2

想要消除恐惧，那就勇敢面对吧。