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我14岁,想补补钙,再长高点。喝纯牛奶的话和哪一个牌子的好些呢?还有钙片应该吃什么样子的
现在伊利、蒙牛什么的都出现很多问题,有虫子或者化学物质超标什么的,都让人不放心,哪一种能安全一些啊???
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推荐答案 2012-09-12
常言道,药补不如食补。多吃些高钙高蛋白食物,加强锻炼,会有帮助的。牛奶可以喝,但含的哪些钙(2、3百毫克)和可能受到的伤害你要考虑清楚。大部分钙片是碳酸钙,就是石灰石、蚌壳这类东西磨成粉,你说会是什么好东西,不容易吸收的。
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其他回答
第1个回答 2012-09-13
建议的话多运动,打篮球很多人都说好,但我个人觉得跳绳也是可以的。一不浪费土地,二不用到外面去,在家里也很方便。一天跳到几百几千次的 个子很快就上去了本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-09-12
最好注意一点吸收,适量补充一些维生素D可以促进钙的吸收,最好多一些户外运动
参考资料:
憨豆贝贝澳洲直邮
第3个回答 2012-09-14
我经常喝伊利比较香
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14岁吃什么钙片补钙
效果好
答:
奶酪
营养分析:
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪
是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。含钙橙汁 营养分析:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
长个子吃长个子
吃什么钙片好
答:
患有乳糖不耐症的人,喝牛奶会有腹泻情况发生,
可以试喝发酵乳来替代
。另外,汽水、可乐中含有磷酸盐,也会妨碍钙质的吸收。而植物性食物中的钙质,如蔬菜中的钙质则比较难吸收。若在食物中加点醋,则有助于将食物中的钙质充分溶解出来,利于肠道吸收。通常一般人每天需要的钙质约600—1000毫克,相当于...
吃什么
可以
补钙?
答:
1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就...
吃什么钙片
有助于十三
岁的
人长个
答:
如果小孩不喝牛奶, 可以选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙, 目前市面上多种的钙片,
柠檬酸钙是比较新一代的价廉物美产品
, 因为柠檬酸钙不需胃酸活化吸收, 吸收率最佳,又不会如碳酸钙产生二氧化碳胃胀气的缺点, 且柠檬酸盐在血中的溶解度比产生结石的草酸盐为高, 因此柠檬酸根会抢夺结石成份中的钙, ...
如何快速
长高?
答:
1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~
想长高的话补钙
很重要 而且一定要
纯牛奶,什么
大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹
喝的话
对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶...
吃什么
东西可以
补钙呢?
答:
1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的
纯牛奶,
你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。2、酸奶。有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。3、奶酪。所有...
钙片吃
多了不好,有
什么
食物可以
补钙
还能更好的吸收?
答:
补钙
补锌下边这三大类食材缺一不可:第一类优选乳制品,乳制品广泛含钙都那么高,100ml
纯牛奶
之中含钙能够做到104mg,一盒250ml的纯牛奶含钙量260mg,平常人每日钙的需求量是800mg,要想达到这一需求量奶制品是不可缺少的。奶及乳制品250ml左右的牛乳(包含全脂奶及低脂奶这些)大概带有300mg
钙,
而...
成年人怎样
补钙?
答:
一、食物补盖:奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源,在评价钙的食物来源时,应先评价食物钙的含量,但由于一些食物中富含草酸和植酸,会使钙的吸收率降低,故仍需考虑吸收率问题。
与奶的
钙吸收率比较,干豆的钙吸收率是其1/2,而菠菜中钙吸收率只是奶吸收率的1/10。二、必要情况下应用钙制剂...
当身体缺钙的时候,可以通过
吃什么补钙?
答:
提到
补钙,
我们想到平时我们在选择食物的时候,发现许多食物其实是含钙的,比如说牛奶、虾皮、泥鳅、豆制品、芝麻酱等。其中牛奶是补钙的首选,牛奶中钙质丰富,而且经过现在科学的营养配比,更利于人们对钙的吸收,牛奶还含有蛋白质和多种营养元素,常
喝牛奶
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