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马上要结婚了,我想两个月减掉20斤,本人现在身高:160cm 体重:60kg
如题所述
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推荐答案 2012-09-15
每天晚上坚持跑步!一到二个小时就可以,一天三顿饭按时吃都不会受影响!主要是坚持两三个月廋二十斤肯定没问题!
参考资料:
自己亲身经历
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-09-15
少吃,光运动,吃的太多也不行,运动量增加拿什么支撑。
第2个回答 2012-09-16
吃减肥药,看湖南卫视李湘那个
相似回答
本人身高160,体重60kg
急需减肥,健康就好。请大家多多帮忙!
答:
但最好适可而止,糖份太高。。。??6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.??7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。??8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面...
本人身高
165
体重60KG
18岁 大学生 求适合3 4 5月份减肥的方法
两个月
...
答:
我1.61的身高,体重120,最后我真减肥成功!冬天也就104斤,夏天就在96—98斤徘徊,我买了几十本关于减肥的书,上面计划表多死啦,可是不是我们能坚持的,那上面的东西哦,才够平时塞牙缝,到时候饿的自己一天晕晕乎乎的,对身体不好,心脏还跳得特快,要是热一点的天气,估计走路上都会晕倒!其实...
我
160CM,
可是已经
60KG,
我必须减肥,谁能帮帮我啊??
答:
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想
体重,
可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可
2个月
后再次进行此法。)我正在使用这个方法,3天断食后我瘦了6
斤,现在
正在进行第二阶段,这个方法最近很多人在使用,效果真的很好,我也正在...
我的
身高
只有
160cm,
但
体重
有60公
斤,
有什么方法可以在最短的时间内帮我...
答:
每天坚持30分钟的有氧运动,不要吃零食,饮食方面做到营养低脂,多喝水多吃水果
本人身高160,现在
有
60kg了,
555..
我想减掉
10kg,有什么好的方法吗?先谢谢...
答:
每天早上运动40分钟以上,跑步跳绳。中午吃八分饱,注意吃些主食。。吃完饭后做小量运动30分钟左右,晚上最好只吃些2水果,转呼啦圈一小时。。每周至少坚持4次。。我是这样减的。。大概半
个月减
了十斤
本人身高160,现在
有
60kg了,
555..
我想减掉
10kg,有什么好的方法吗?先谢谢...
答:
晚上一定要少吃。而且,如果你在减肥,那就杜绝零食、油炸食品等高热量的东西,如果杜绝不了,永远也减不下来。如果实在想吃,就选在上午吃(实在想吃了才能偶尔吃一下)。运动能不能减肥我没试过,但我觉得一定要是有氧运动,时间上和节奏上都要控制一下。祝你减肥成功!
...18
,身高160,体重60KG,
希望三
个月减掉20
多
斤
。有什么好的,对身体无...
答:
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,...
我
现在
19岁
,身高
161
,体重60kg,
怎么才能让我
减掉
30
斤
???
答:
我现在是84斤。其实,在别人看来都以为我是吃了什么减肥药或者喝了什么减肥茶之类的。其实我并没有想过要减肥也没有实施过什么减肥计划。我告诉主要的注意事项。你尽量不要吃肯德基麦当劳油炸类高热量食物。还有甜食如:蛋糕 奶油 甜点 糖之类的食物尽量少吃!要多吃蔬菜 谷物 豆制品!芹菜 菠菜 黄瓜 ...
老师你好,我
身高
165
cm,体重
175
,我想
在
两个月减掉
40
斤,
我
现在
没工作.
答:
我身高165CM,
体重60KG,
想在暑假2个月瘦到50KG 游泳每半小时150卡路里,骑车300,跳绳400,立见高下,但要想一个暑假瘦下来得运动加节食,饿了就吃黄瓜,番茄和喝酸奶和水,很痛苦,但坚持一个月就有明显效果! 14岁男生。165
cm身高
,现在120斤,想在
2个月减
10斤 跳绳。特别特别有用。我不是骗你。我每天早上跳1500...
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