最佳睡眠时间段

如题所述

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第1个回答 2012-04-14

晚上10点睡觉，晚11点-1点子时进入深睡眠，古人讲究睡子午觉，是很有道理的，所以除了晚上11-1点，中午11-1点之间，也有找机会睡一小会儿，即是最佳的睡眠时间段。

第2个回答 2020-12-30

第3个回答 2020-09-23

儿童和老人是10个小时左右，青少年9个小时左右，中年人8个小时左右。

第4个回答 2020-10-18

人的最佳睡眠时间是几点到几点？

第5个回答 2021-12-16

美容觉的时间22点--凌晨2点。

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人体一天最佳睡眠时间是什么时候?答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...

一天中的最佳睡眠时间是什么时候答：21时到次日5时为最佳睡眠时间。科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的...

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最佳睡眠时间段答：人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，如果是一个成年人...

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