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我是女生,我跳绳来减肥时,小腿上练出肌肉了……请问有什么办法可以把它弄掉吗?
如题所述
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推荐答案 2012-05-04
跳完之后,做一些放松肌肉的运动,另加按摩
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其他回答
第1个回答 2012-05-04
按摩吧,让血液循环
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小腿
粗壮怎么
可以
瘦下来?
答:
对于减肌肉,有几种说法。
一是平衡训练法
,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练,...
女生小腿肌肉
特别结实,怎样才能瘦
小腿?
答:
可以通过选择空蹬单车的方法来改善小腿的肌肉结实问题
,因为蹬单车可以促进腿部血液循环,可以让腿部的脂肪达到燃烧,从而达到瘦腿的效果!
我是女生,我跳绳来减肥时,小腿上练出肌肉了……请问有什么办法可以把它
...
答:
跳完之后,做一些放松
肌肉
的运动,另加按摩
怎么减掉
小腿上
的
肌肉
呢?
答:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中...
慢跑
减肥
效果不是很大,但是
练出了肌肉
!
小腿上
都长
肌肉了
不是特别严重...
答:
方法很简单,坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行,每次不少于200下,能有效促进循环,帮助放松紧张的
小腿肌肉,
减轻浮肿。2瘦腿捏揉法 在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液,坐在床上或地...
肌肉
型
小腿可以
减掉
吗?
答:
把那个
小腿上
的
肌肉
和筋都拉伸开,然后再出汗,就可能有利于自己瘦小腿,对我自己是有效的就行了,从那以后我是常常吃完饭我就贴墙站着,让自己的腿贴着墙一直绷紧着,这样起到一个拉伸的作用,然后再做瘦腿操,当你感觉你的
腿上出了
汗,并且站着的时候你的腿在发抖,这个时候就不要再继续练了...
我是
体育生。想减
小腿肌肉
怎么减?
答:
日常生活中减
小腿肌肉
美腿随时随地 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下...
怎样减掉
小腿
肉
答:
其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部
肌肉
。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动...
怎么瘦
肌肉腿
答:
1、放松肌肉 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,
以拳头拍打小腿,每边可做5分钟
。当假日时,不妨利用市面上的
浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间
,就可以将肌肉松弛,达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。2、消脂收紧 当小腿开始松软下来,每日可以做些收形...
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肌肉腿可以跳绳减肥吗
跳绳减肥会形成小腿肌肉吗
跳绳可以瘦小腿吗
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跳绳多少下可以达到减肥效果
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