足球上的“踩单车”怎么练习啊 ，谁教教我啊

Question

谁会啊，国家队没见人用啊，怎么练习啊 ，谁教教我啊

Answer 1

这种难度动作一般都要先练好基础，不然非常容易受伤。
1，任何练习都要准备运动，请慢跑400米操场2圈，记得，一定是慢跑。然后压腿运动，前压，坐压，立压，单腿压。
目的是为了后面的强度练习。
2，请在在直线上跑道上限定20米，冲过去后急速变向在20米来回跑。这样可以练习外脚裸的坚韧性。因为采单车外脚裸承受压力比较大。
3，在40米左右，每隔5米放一个砖头，或者球，主要是这些点要大，然后绕跑。这样是为了练习单脚的平行性。
4，同上，但要直跑，每跑一次停留瞬间，左右踩跨一次。
5，同上，直跑，这次为单脚跨，实质就是练习固定踩单车了。
6，以上除了慢跑外，其他基础最好都练习20分钟。中间休息，不能超过5分钟，一定要觉得很累才收手。
7，就完全是技术练习了，模仿电视的动作进行吧。请在以上6点联系都腿脚都不酸痛为止再练。

Answer 2

踩单车和马塞回旋很简单的 ``你得先有点足球的天分 说是不好说的 除非我现实教你 你先要观察他们的动作 建议观察大罗的 C罗的有点怪异 不好学 大罗的好学点 观察好后再想 最后才练习```
马塞回旋也是这样的 当初我学马塞回旋时``根本没练过就会了 ``主要还是在脑海里多想该怎么做

Answer 3

先去骑自行车

Answer 4

苦练 找感觉 没有捷径可走

Answer 5

靠天赋的,