中学生每天的活动系数是多少呀?像上班族一般是1.5。那中学生每天要摄取多少热量啊,我要减肥啊

减肥每顿饭该吃多少好呢

现在的中学生活动系数比上班的还低。。这个不重要。。
减肥那就要节食,可是节食不能减肥(从长远来看),中学生(女)每天摄入1800大卡,男生的话要多很多(2500大卡左右把)。如果你要减肥,只需要比目前你每天吃的要少就可以办到。。
真正有用的减肥方式还是运动,不是靠琢磨热量出来的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2023-07-21
根据《中国居民膳食指南(2022版)》推荐,中学生的每日热量推荐摄入量为2400-2700卡路里,活动系数一般为1.5-2。
以每日热量推荐摄入量 2400 卡路里为例,如果中学生的活动系数为 1.5,
则每天需要摄入的热量为:
$3600 \times 1.5 = 3600$
所以,中学生每天需要摄入 3600 卡路里左右的。
第2个回答  2012-04-30
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Noz
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