中学生每天的活动系数是多少呀？像上班族一般是1.5。那中学生每天要摄取多少热量啊，我要减肥啊

Question

减肥每顿饭该吃多少好呢

Answer 1

现在的中学生活动系数比上班的还低。。这个不重要。。
减肥那就要节食，可是节食不能减肥（从长远来看），中学生（女）每天摄入1800大卡，男生的话要多很多（2500大卡左右把）。如果你要减肥，只需要比目前你每天吃的要少就可以办到。。
真正有用的减肥方式还是运动，不是靠琢磨热量出来的

Answer 2

根据《中国居民膳食指南（2022版）》推荐，中学生的每日热量推荐摄入量为2400-2700卡路里，活动系数一般为1.5-2。
以每日热量推荐摄入量 2400 卡路里为例，如果中学生的活动系数为 1.5，
则每天需要摄入的热量为：
$3600 \times 1.5 = 3600$
所以，中学生每天需要摄入 3600 卡路里左右的。

Answer 3

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