静力性工作：若肌肉工作时内部张力增加，但肌力矩与阻力矩相等，使环节保持在固定的位置，肌肉的K度不发生变化，这种工作称为静力性工作:肌肉做静力性工作时的特点是：肌肉较长时间处于持续性的收缩紧张状态，肌肉长度和力的作用比较恒定。
根据肌肉做静力性工作所产生的作用,静力性工作又包括以下三种类型：
（一）支持工作：肌肉保持持续性收缩，以平衡阻力（肌力矩等于阻力矩）.使运动环节保持固定的姿势，这种肌肉工作称为支持工作。支持工作有两种情况：第一种：肌肉保持缩短状态的支持工作。如前控腿练习时，屈大腿的肌肉（骼腰肌、
股直肌等）做的工作属于缩短状态的支持工作。第二种：肌肉保持拉长状态的支持工作。如
马步站桩，
股四头肌做的属于拉长状态的支持工作。
（二） 加固工作：关节周围肌肉持续收缩，以防止相邻环节由于外力作用而在关节处互相脱离，肌肉的这类动作：作称为加固工作。如吊环悬垂时，
肩关节、肘关节以及手关节周围的肌肉持续收缩,即为加固工作。
（三） 固定工作：作用相反的两群肌肉共同收缩，使受力的环节固定不动，肌肉的这种工作称为固定工作。如进行屈肘的弯举动作时,肩关节周围的肌肉共同收缩使上臂保持不动，可为屈肘肌群进行近固定收缩创造条件。