男生很瘦，身高170，只有45KG，怎么才能胖呢？或者变得强壮呢？

Question

吃得多也不胖那种。从小到大都这么瘦，现在已经22岁了。

Answer 1

原因：
各种慢性病及器质性病变
例如腹泻,消化性溃疡,结核,肿瘤,贫血寄生虫病等.
遗传和内分泌因素
在遗传,内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型.其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩,胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病.
精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入.
饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼.缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分.
建议：
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.
食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.
吃你想吃的东西,以促进提高食欲.于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲.建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食.
让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干,葡萄干,绿豆糕,肉肠面包,全脂奶粉,巧克力等,想吃就吃.吃时佐以橙,桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量.
避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸,朱砂养胃丸等.
夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处.
要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病.

Answer 2

吸收功能不好！这和遗传也有关系的！其实只要把身体练强壮，瘦点还好点！多去做自己感兴趣的运动，个人觉得那个男人的耐力或者也可以说肺活量练得足够强大，你的身体素质绝对不差！

Answer 3

吃得多还是瘦是因为你吃的东西没被吸收。想解决你可以先调整自己的生物钟，按时作息，不要熬夜之类的。然后就是饮食，多吃瓜果蔬菜，最后是运动，工作忙一周3-4次就行，根本没时间的话每天做做俯卧撑也不错。