女性的血压都会有点偏低,可能是生理周期的原因,隔几天一测,多测几次,还有就是多吃点补血的东西,就像大枣还有红糖之类的。没事可以喝红糖水,也不用太担心啦。慢慢的补补血试试。 额可能还有低血糖的症状,血压确实是低啦,正常的90/60.下面是一些升血压的方法希望对你有帮助。
①采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健减。
②养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条,节食偏食会造成营养不足。
③如伴有贫血和营养不良者,应多先用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12和维生素C等“造血原料”的食物。诸如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果等。
④适当多被充些盐分,与高血压病相反,低血压的人宜常吃些高钠、高胆固醇的食物。钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度,使血压上升。每日食盐需摄足10—15克。
⑤平时还可常食用大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果品,有养心益血、健脾补脑的功效,有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。
最最重要的是记得好好吃饭吆。好好吃饭才是根本。
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