求一套足球训练方法

Question

我们现在是一支刚组建的队,队伍里面的人都是各个大学校队的成员,实力还是可以的,但是学校里面没有什么统一的训练方法,所以我们现在组建之后为了进一步提高自己,所以想寻求一套足球训练的方法,时间大概1-2个小时

Answer 1

不同的位置训练也不同，简单点说就是体能训练，定期长跑。控球，传接球。射门，摔跤，就是如何跌倒。1-2小时是绝对不够的，每天至少4小时，一星期5.6天，视情况而定，如果器材足够的话，带球绕桩，也要有，哑铃，杠铃之类不能少，还要练习腰腹力量，仰卧起坐，全部这些都要自己制定计划。然后就是不定期的安排队内比赛，培养默契。但不要只是分组了比赛，不然效果不好，事倍功半，再具体的我想也不用说了吧，你们应该懂的。注意，体能训练是排首位的。

Answer 2

练散打

Answer 3

可以买本书