• 所有问题

    • 单手倒立俯卧撑需要多少个双手倒立俯卧撑？需要多大力量。

    我已经练过地面上单手俯卧撑45个+单手单脚11个｛脚跨在双杆上面｝我想要练单手倒立俯卧撑。首先双手倒立俯卧撑需要做多少个？

    举报该问题
    推荐答案   推荐于2016-05-07
    单手倒立俯卧撑不能用双手倒立俯卧撑个数来衡量，因为两者用力不同，单手几乎要撑起整个身体，所以所用力量近乎身体体重。
    单手俯卧撑用力是双手的两倍，倒立单手俯卧撑更难，因为与平地俯卧撑不同，在地上做俯卧撑有脚支撑的力量，而倒立后身体重量几乎全部落在手臂上，难度非常大，所以练习时要注意避免受伤。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-10-06
    最起码 倒立 无支撑物 双手 做100个 就绝对没问题了
    第2个回答  2012-10-06
    单手能举起你的体重，10次即可。追问

    下午我去靠墙试了一下。双手17下。然后单手靠墙倒立可以支撑差不多3秒。双手倒立不靠墙也可以持续50秒。单手倒立就要靠墙只可以维持3秒左右……。

    本回答被网友采纳
    第3个回答  2015-03-02
    你现在有没有练成？这二个是不能画等号的！世界纪录单手倒立俯卧撑是12个……
    单手倒立俯卧撑，除了力量还要平衡！
    第4个回答  2012-10-06
    你这目标有点BT强啊。。你能做单臂的引体吗 倒立应该臂单臂引体还难很多追问

    单臂引体拉到胸部这里一下。

    本回答被提问者采纳
    相似回答
    单手倒立撑得多大力量答：靠墙成倒立姿势,距离墙根约15~25 厘米,手臂伸直。逐渐抬起一只手的手掌,将重心慢慢转移到身体的另一侧,另一侧的手掌会承受越来越多的`体重。继续这种转移过程(持续几秒钟),直到略微抬起的手掌上只剩下很小的压力。现在轻轻抬起这只手,使之离开地面,并伸向远处以保持平衡。以一只伸直的手臂支撑整个身体...
    倒立怎么练 学会它你也可以在全世界倒立答：倒立其实对力量的要求并不高，只要你能完成10个俯卧撑，就绝对能将自己撑住。倒立 在开始倒立之前我们需要一些准备工作：1.压手腕 在倒立中，手背与小臂的夹角至少是九十或低于九十度，这就需要腕关节拥有很好的灵活性。2.压肩膀 肩膀与躯干成一条直线，这才是倒立的理想状态。倒立的姿势 这两个准备动...
    单手俯卧撑需要的力量大还是倒立俯卧撑需要的力量大?答：单手俯卧撑需要的力量是大于1/2WKg；倒立俯卧撑需要的力量是1/2WKg；这样很明显，单手俯卧撑需要的力量大。
    倒立单手俯卧撑到底有没有可能做到?答：倒立单手俯卧撑是可以做到的。单手，腾空，脚不着地俯卧撑（单手倒立俯卧撑）的吉尼斯世界纪录是 12个，是俄罗斯人Yury Tikhonovich创造的。
    倒立撑练到哪里肌肉答：以目前的研究数据来看,每天倒立2小时,即可达到抵抗面部骨骼下垂之势。只每天倒立1小时以上,才可能有缩小头部骨骼的功效及增加脑血管疾病的危险。所以,追求美丽青春的女性,不要太贪心!双手倒立(有支撑物)这是练习倒立的基本功,双手撑地,两脚靠在墙上或树上,以训练耐力为主。基本要求5分钟。3、倒立撑的...
    急急!~~如何练习单手倒立(求高手)答：单手倒立对臂力要求很高啊，还有就是腰腹力量，建议你先练这两样吧.虽然我是打篮球的，我还是给你说说怎么练，臂力，最根本的俯卧撑也能练，最好去健身房进行卧推，没时间就在家练俯卧撑，20一组，1天300个，我们打球这样练的.腰腹力量就是仰卧起坐喇，30一组吧，每天也300个，1个月后力量应该有...
    双脚离地做俯卧撑,需要怎么练习?需要练多久?答：2、窄撑：两手窄于肩撑地，做倒立俯卧撑。这个动作比较困难，头部几乎不可能接触地面，对手臂的力量要求很高，在练习时，能下降多少就下降多少，不要硬撑。两手可以零距离接触（姆指紧贴在一起），也可以重叠，即一手掌压在另一手掌之上，距离越近越困难，两手掌重叠的练习是单手倒立练习的一个过渡。三...
    我想请你帮忙给我定制一个健身计划答：周二肱三头。反手俯卧撑（即身体悬空，双手双脚同一高度，做撑起）四组，每组八个。周三背。俯身哑铃划船。单双臂交替，各三组，每组八到十二个。周四肱二头，斜板哑铃弯举，四组，每组八到十二个。直立哑铃弯举，双臂交替进行。数量同上。周五肩。坐姿哑铃颈上推举，前平举，侧平举，俯身飞鸟，均四...
    我想学街舞的地板动作```不知道有哪为哥哥可以指点下答：第一阶段 俯卧撑10个--夹臂俯卧撑10个--夹臂俯卧撑50个---靠墙倒立---靠墙倒立2分钟---离墙倒立---离墙倒立50秒 第二阶段（小地板）靠墙单手倒立---靠墙单手倒立20秒---离墙单手倒立---打K或者NIKE---打FREEZE---双手倒立靠墙跳跃--靠墙倒立跳跃10下---离墙跳跃做AIRWALK！第二阶...
    大家正在搜
    单手俯卧撑要多大力量单手俯卧撑力量要求单手倒立俯卧撑可能吗单手倒立俯卧撑单手倒立俯卧撑视频单臂倒立俯卧撑倒立俯卧撑单手俄挺俯卧撑单手俯卧撑怎么做
    相关问题
    单手俯卧撑需要的力量大还是倒立俯卧撑需要的力量大？
    至少需要做多少个俯卧撑才能做倒立呢？
    怎么练习单手倒立撑？我现在单手倒立撑可以撑30秒，但是手就是...
    单手倒立坚持2分钟难还是单手倒立俯卧撑12个难。
    单手倒立撑单臂俯卧撑的区别
    单臂做俯卧撑需要多大的臂力
    理论上会单手倒立俯卧撑是不是就会单臂引体
    单手俯卧撑需要的力量基础是什么？