老年健忘怎么办？

Question

我外婆60岁了,可是记忆力下降的很厉害,刚问过的问题过了几分钟又不记得,比如有一次她问我:"爸爸现在在哪里工作?" 我回答她过了5分钟左右她又重新问一样的问题,也就是同一个问题短时间内重复问几次，有时候不记得刚刚拿的东西放在哪里了,但亲戚、朋友还记得很清楚，也没有迷路，一些经常做的事记得非常清楚，偶尔会自言自语、失眠、唱歌，这种情况怎么办？有什么好的办法可以治疗？或者应该吃什么？怎样减轻这种状况?

Answer 1

记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。但是，有的年达七八十岁，记性还好，有的年仅五六十岁，记性却很差，就是同一个年龄，记忆减退也各异，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神经系统疾病都可能影响记忆，所以；老年人的记亿力并非全面减退。
那么，为什么老年人记忆力会有减退的现象呢?

首先，人到年高之后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。、例如，一位中年妇女常夜梦自己记忆力完全丧失，连东南西北的方向都搞不清，到70岁时，她竞陷人了严重记亿障碍的状态，子女的名字都记不起，识别不了方向，唯独记得中年做过的梦，说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。这位老妇人活到84岁，临终前竟能写出一封非常完整的信，记述了家庭生活的琐事，一切都十分准确。这说明她的记忆并非那么坏。而是常年存在着恐惧心理使她陷入了严重的记忆障碍之中。

其次是老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件，却无记亿减退的表现。

如何弥补老年期出现的记忆减退现象呢?

首先，要对记忆减退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回忆事件时，一时记不起，不要焦急。要相信这种现象会延时解除，随时会在头脑中回忆起来。必要时备一个小本子，对一些重要事情一旦在头脑中出现，就立即记录下来。

此外，不要孤立地铭记，还应尽可能把前因后果和某些可供回忆线索的情节一道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对于更年期出现的记忆减退现象，如果伴有不良的心理反应，可连续2—3个月口服适量的谷维素。但这些措施只是一种辅助办法，重要的是要在心理上进行自我调整和自我训练。

防止记忆力减退，需从三个方面着手。

第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。

第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素从B．B .C族的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。

参考资料：http://www.fx120.net/dzjk/axwn/lnxl/200404131118242729.htm

Answer 2

这是小脑痿缩的表现.尽量让她做一些她感兴趣的事.这样,能使大脑细胞侧枝发达,恢复大脑灵活.

Answer 3

经常带他去老年活动室打麻将吧！！
听说很有效的本回答被提问者采纳

Answer 4

随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。

Answer 5

随着年龄的增长，记忆力也会逐渐减退，这是一种正常大脑功能减退的现象。
有的老年人到了80甚至90多岁后，仍能保持头脑思维敏捷、判断力正常和具备较好的记忆力。
相反有些老年人刚刚60岁或70多岁，就常常做事丢三落四，讲话张冠李戴，性格和脾气发生变化，走路迷失方向等。
后一种现象现在已被医学诊断为老年痴呆。
病理性记忆力减退和良性记忆力减退的主要区别是：（1）对遗忘的事情是否能回忆出来，能想起已遗忘的事情为良性记忆力减退，否则为病理性。
（2）是否有大脑及全身其他器质性疾病。像本例叙述的情况，可能是由于性情或办事习惯所致，不一定是病理性记忆力减退。
像这种情况，我认为应随身携带一个小笔记本，做到勤记录、勤检查，尽量避免丢三落四的事情发生。
老年痴呆的诊断标准目前还不十分明确，临床诊断主要依靠各种量表检查，一旦怀疑或确诊，病程已到晚期，目前尚无有效的药物治疗。
由脑部淀粉样蛋白细胞坏死而造成的老年痴呆症是最常见的痴呆症。有老年痴呆症的家族史和年龄的增长是患老年痴呆症的最主要成因。
但有越来越多的证据显示改善生活方式和膳食可以维持脑部功能和减低产生记忆混乱的危险。

健脑食物

每天一苹果，也有助于远离老年痴呆症。根据康纳尔大学的研究，苹果、苹果汁配合均衡的膳食，可以防止脑细胞的损坏引起的老年性健忘症。新鲜的苹果富含抗氧化物质，所以每天吃至少一个苹果能够防止脑细胞氧化（由老年痴呆症能够引起的一连串破坏过程）。新鲜的蔬菜和鱼对于身体和脑部都有好处。吃一些富含叶酸的食物和补充剂也能够减低老年痴呆症的风险。菠菜、干的豆、豌豆、谷麦类产品和一些蔬果都含有叶酸。而食用富含ω-3脂肪酸的鱼（例如三文鱼、鲑鱼和吞拿鱼）可以有效大大降低患老年痴呆症的风险。
也可以给老人吃点黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳等健脑 补脑食品

锻炼脑部

不要让你的思维生锈。思维的活动可以加强脑细胞和神经元，还可能产生新的神经细胞。根据澳大利亚的一些研究发现，参加一些刺激脑部的休闲活动可以降低一半患痴呆症的风险，例如读书、写字、玩字谜游戏或者参观博物馆之类对脑的海马状（痴呆症影响的脑的部分）突起都能够产生积极的影响。学习一种新的语言也有很用：掌握两种语言的人比只会一种语言的人患上痴呆症要迟大约四年。脑部的锻炼可以使脑部继续形成新的神经元。而研究也发现短暂并且持续的学习，可以有效减慢一些能够引起动脉硬化和细胞缠结（老年痴呆症的征兆）细胞的形成。用不同的方法做一些常见的日常活动，例如用另外一只手来刷牙，可以增强脑细胞的功能。

保持与人沟通

经常与家人与朋友沟通也可以减低患上痴呆症的风险。社会活动可以减少抑郁和压力，有助于保持脑细胞的连接。根据哈佛大学的研究，参加志愿活动、俱乐部和经常旅游可以延长四年的寿命。而感觉孤独的人在晚年患老年痴呆症的机会是一般人的两倍。

多做运动

保护大脑的最好的方法之一就是保持心脏的健康。有氧运动有助于氧气的消耗，有利于脑部的功能。散步半小时、骑单车、游泳或者舞蹈都可以增加脑部的血流量，刺激新的脑细胞的生长，这些运动都能够减低患痴呆症的风险，而对于已患上老年痴呆症的人来说这些运动也能减慢痴呆症的影响。由于脑部和心血管系统互相联系，所以减低心脏病、中风和糖尿病风险，也可以有利于抵抗老年痴呆症.

“家有一老，如有一宝”。
总的来说我们应该多陪陪她！给他关怀！