为什么一到吃晚饭时间就想睡觉

Question

是到吃晚饭时间哦 还没吃 大概4点半-6点左右就头晕犯困了 一直打哈欠 如果倒下去睡了就不吃晚饭了 就算不睡去吃晚饭也一点胃口都没有 中午吃完才犯困 晚上是吃之前就要睡觉了 这是怎么回事 正常吗 不管晚上睡没睡好都这样
8月份有无故失眠一整月 之后就这个现象 现在失眠好了点 完全靠吃夜宵才能睡着 还有不能哭 一哭就偏头痛 涨痛死 不是哭的很厉害

Answer 1

要综合调理，最重要的是应该改变你的生活方式，症状属于神经衰弱。
下午如果你有空闲，就出去走走，因为下午本来就是身体该活跃起来的时间，科学证实下午4-6点是运动的黄金时间，不一定要激烈运动。还有，不要吃油腻厚重的食物，清淡的饮食能让你头脑清醒。
如果你下午只能坐着做事的话，就要分段调整你的精神状态，比如间隔1个小时就听段快乐的音乐，或与朋友打个电话聊聊，或站起来跳一下健身操，这些也花不了多少时间的。

另外，你曾无故失眠，其实还是有深层原因的。我感觉你性格较低沉、心思细腻敏感，平时可能想得有点多了，人还是要放开点，没什么大不了的。
希望你从心理和生理两个方面慢慢改变，一定会感觉越来越好的。追问

我是比较内向 可没什么烦心事 以前就算天大的烦恼都不会影响睡眠的 就上个月开始失眠 一切问题都来了 后来9月中旬睡好了半个月没吃夜宵又躺倒天亮 就是人很累 却很清醒 有什么办法能不靠夜宵也能睡着

Answer 2

喝牛奶追问

每天都喝

追答

吃荷香正气滴丸