提问郑多燕健身操,游泳,瑜伽。三种哪种减肥效果好

Question

如题所述

Answer 1

游泳效果要好些，但游泳好像不太方便；其实健身操也不错 的，方便，在哪都可以，关键是要坚持，还有动作尽量标准，

Answer 2

健身操吧，不受场地限制。瑜伽用的时间太长，游泳受场地限制。我现在就在练郑多燕的健身操，挺管用的，不过要坚持。

Answer 3

郑多燕的比较有针对性，真的很有效。。但是贵在坚持，且动作要做标准哦！追问

你练过吗？还有我想问一下，我白天要上班，只有晚上做了，每次做几套呢？我现在光早上吃饭，中午不吃饭，晚上的话吃点水果之后开始锻炼。白天的话就尽量喝水。希望一个月下来我能瘦下来。。

追答

每天做一套就可以了。晚上做效果更好，因为脂肪不会在睡觉的时候堆积了。不用过度节食，午饭早饭晚饭都要吃，我一个月瘦了10斤，亲加油吧！

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Answer 4

郑多燕减肥操我跳过几个月，针对身体部位，个人感觉身体素质增强了，腰细了，其他部位倒不是很明显。瑜伽也做了一年，柔韧型好了，但是没减下去，游泳的话还是要长时间坚持吧，

Answer 5

游泳。瑜伽是锻炼肌肉的