第1个回答 2012-09-25
欲练神功，挥刀自宫；炼丹服药，内外齐通。
今练气之道，不外存想导引，渺渺太虚，天地分清浊而生人，人之练气，不外练虚灵而涤荡昏浊，气者命之主，形者体之用。
天地可逆转，人亦有男女互化之道，此中之道，切切不可轻传。
修炼此功，当先养心，令心不起杂念，超然于物外方可，若心存杂念，不但无功，反而有性命之忧。
【上部练气】
欲练神功，引刀自宫。若不自宫，功起热生。热从身起，身燃而生。由下窜上，燥乱不定。即便热止，身伤不止。
自宫以后，真气自生。汇入丹田，无有制碍。气生之法，思色是苦。厌苦舍离，以达性静。性静以后，手若拈花。气绕任脉诸穴，方汇丹田。气成之后，人若新生，妙及无比。
再配性淡之食草。如木耳、草菇、冬瓜、薯类等，练药而食。
此功一成，出手如雷。招式何用？随手一招，敌不及防，即是杀招。
【下部练剑】
所谓剑法，无招为上，然须有招。招若如雷，以简为胜，繁则无速。
而和出手，为有路数，静身而站。上下左右，斜左右上，斜左右下。是为八路，而为一面，面转一周。九分概全，故七十二路。而敌之杀手，只在一招。激拨后刺，化守为功。敌有千招，我只七十二拨。由此便及十方。
方位之换，靠速不靠招。 以最短之距，出最简之招。简而说之，即为上拨下拨。左拨右拨，斜上左右拨，斜下左右拨。然后，随敌之换位，角度转换。再如此拨。一周转九次，便已走了四面八方。然以速取胜，谈何容易，凌厉之气，极难练成。天下之间，我未曾见。
惟靠自己悟之。就算如此，七十二拨，亦算剑法。不过化破绽于周身而已。无招即是招，招式启可忽视。
【炼丹】
葵花第一重
天地阳气生时，在于子午二时，当是此时，应定心圆气，舍却心中杂念，存想天女捧香而至，气自丹田而生,经右肾旋而下右足，由足后反上右胁下，至右手，过肩井循颈入耳至脑后下，左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足，循足上行复还丹田，其间凡身体有颤动之处，则右以左手按之，左以右手按之，其间存想天女按之，但觉两耳如鼓，华池液满，分三次咽下，前后共反复三十六次，功行百日，可颜如婴童！
（若心存杂念，则心动而气乱，非但无功，反而会失精失色，面目干涸。）
葵花第二重
男子练气，女子练血，气血双修，事半功倍，气盛血亦盛，然终需主练一种，气为导引，血为介质，气血通则人流通不老，正如流水不腐，户枢不蠹,当先令气圆固，存想天女以两手向腰上至颈摩之，气入泥丸，搬运不停，华池之液咽四十九之数，气固而成真。此境界行之久久，可令气化为真。
（若心动,则气散，恐今生难再进一步。）
葵花第三重
男子阳为主，女子阴为主，男女若能禀天地之正气，可移天换地也，其间之法，保肾得铅养心得汞，铅汞升降相遇于金鼎中而成丹，二气无本则铅汞不生，二气本源固密则日进千里。
（此境界，定心养神是妙用也。）
葵花第四重
以心为室，扫除尘垢，反朴归真，澄明寂然，可以妙洞三界，无所不能，其法将真气升之，两手相叠，左手压右手，右手摩顶，三千功后自化神.。
【服药】
人应常保平常之心，不应妄动杂念，后面附一静心活血练气之方。
服药之方：防风，艾，菖蒲，菊花各等量，捣为末以藕汁相和，丸为黄豆大，每日服3次。
人参、党参、黄芪、茯苓、山药等补气药以及当归、大枣、阿胶等，一天一副，早晚各一次。
（整部宝典，自宫之后，首先需要练气，然后炼丹服药。丹药可起到使女性性征更加凸显的效果。 但若不自宫，基本针法也可练成，在日常生活中，基本针法就可达到方便生活的目的。）
【基本针法】
一、光君：用无名指与大拇指轻轻捏住针线，小指与食指伸出呈现兰花指式样，食指作为剑诀，要指出出针的方向，手腕朝上。出针时，手腕往自己的方向内划圆弧，小指与食指略微放松，当划圆一周回到到原来位置时（这时手腕朝下），突然发力，无名指与拇指陡然松开，靠中指与手腕的力量将针线抛出，过程需体现女性的轻盈
（注意：此法极其费力，起初力气小时，针线会有明显翻滚，后来力量增大，翻滚的轨迹就看不出来了。）
二、六合：中指与拇指轻轻夹住针线，法力过程与法1）相同，只是出针时手势略有不同，出针时，五指张开，具有男子豪迈之气。
（注意：此法容易误伤自己，需要注意保护食指与臂弯不可扭伤。）
三、随风：敌人陡然靠近，不及作势，可向前伸出胳膊随手用拇指与中指拾起针线，顺势突然前伸，中指发力，靠手臂力量掷出。
（注意：此法需要熟练法后方可习练，需要一气呵成。）
四、依云：敌人已经来到身前，仓促间，用中指、无名指与小指掠过台面，将钝器飞掠而出。
（注意：钝器可不限，但是仍然要体量小巧。）
五、空蝉：兰花指，用力弹出。此招需要法1）做基础，方可显示其威力，否则出指无力
以上五指，练成后，威力虽然不大，但也可使生活更加便捷。[1]
第4个回答 2012-10-04
金庸武功不过三种类型，前两种是以内力或招式分别取胜于敌，称为气宗和剑宗，金庸大部分武功秘籍其实都脱离不了气、剑二宗的范围。
第三种是舍去了招式和内力，纯以快来克敌制胜，纵观金庸里唯独只有独孤九剑和葵花宝典这两种武功秘籍能做到这一点。
那么这三种形式哪种最强？笑傲江湖给出的答案显然是第三种完胜于前两种。
金庸武学最重要的不是内力和招式，快才是最重要的。气宗、剑宗练至巅峰，在辟邪剑法面前照样是不堪一击。林远图的悟性明显高于岳、蔡二人。红叶禅师不练葵花宝典，只不过是找不出有那种内力能代替葵花宝典的自宫炼气。葵花宝典的速度永远快于普通内力所带来的速度提升。葵花宝典无愧被当世之人称之为至高无上的武功秘籍。与其相比那个天龙八部里和六脉神剑其名的易筋经显然在威力上远逊许多。
天下武功都必有破绽，只需知道破法一招便可制敌。所谓“杀人不用第二招”这本是很寻常的事。内力、招式什么的都是假的，快且能制敌的武功才是天下间最强的武功。笑傲里风清扬就说过【比他快，唯一的法子便是比他先出招。你料到他要出甚么招，却抢在他头里。敌人手还没提起，你长剑已指向他的要害，他再快也没你快。】独孤九剑之所以被金庸称为天下无敌的武功，不是因为它能破尽天下武功，而是它出招能永远快于对手。天下武功，唯快不破，只有快才能破敌，反之只能被敌人所破。令狐冲斗不过东方不败，最大的原因是他还未学会独孤九剑的精要‘料敌机先’。快不过对方又怎能破对方武功？我说黄裳的九阴真经根本不是什么‘上乘武学’，最大的原因也是它不注重快。在比它快的对手面前，九阴真经无法破敌那只有是被对方破的干干净净。王重阳破林朝英等等，自以为很了不起，在风清扬口中不过都是那些无数蠢材中的一个。
……【令狐冲细思林平之这一招剑法，剑招本身并没甚么特异，只是出手实在太过突兀，事先绝无半分征兆，这一招不论向谁攻出，就算是绝顶高手，只怕也难以招架】。……
……【当日在黑木崖上围攻东方不败，他手中只持一枚绣花针，可是四大高手竟然无法与之相抗，此刻细想，并非由于东方不败内功奇高，也不是由于招数极巧，只是他行动如电，攻守进退，全然出于对手意料之外。】……
……【是以一见他这一招又将使出，立即长剑一送，看准了对方右腋，斜斜刺去，剑尖所指，正是这一招破绽所在。那正是料敌机先、制敌之虑。岳不群这一招虽快，但令狐冲一剑抢了在头里，辟邪剑法尚未变招，对方剑招已刺到腋下，挡无可挡，避无可避】……