怎样才能健康减肥 塑身？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 3

一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配

Answer 4

可以上网找些塑身动作，坚持做。然后早上吃好中午吃饱晚上吃少。就可以了，节食什么的更伤身

Answer 5

饮食方面，早餐粥，加水煮鸡蛋，中午吃的肉多菜少，营养均衡。晚餐是半满的。希望你成功，我也想减肥