大学生十二点多睡,六点多起床,中午睡二十多分钟，每天睡六个多小时够不够,长期下去身体会有问题吗

要是改为十一点多睡觉，五点多起床怎么样呢？请详解，多谢多谢！！！

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推荐答案 2012-10-23

大学生晚睡算是通病，我也是这样的，六个小时明显睡眠不足，白天很容易犯困，午睡时间最好是多一点，还有，你改了时间早点睡是对的，但起床的时间我觉得还是得推迟下，六点多起来会好点。否则这样长期下去，会影响身体健康的。经常熬夜的话，可以适当吃些香蕉还有其他水果，挺有效果的。

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第1个回答 2012-10-23

我也是大学生，我跟你情况差不多哈，理论上说我们这个年龄段的人的睡眠时间应该在7-8小时，但是呢，实际上，只要你在实际的睡眠时间的情况下，感到精力充足就好。毕竟我们睡觉的目的是为了休息，而不是为了睡觉而睡觉...你觉得呢？

第2个回答 2012-10-23

你问这个问题的时候，证明你已经在怀疑自己了。不要去做不确定的事情，身体也在提醒你这样做不对，所以，保持良好的睡眠吧，大学还在长身体呢！

第3个回答 2012-10-23

一般来说是不够的，因为人每天做好保持八小时的睡眠时间，要不会变笨的~

第4个回答 2012-10-23

我们睡得还要少身体也没有什么问题哎

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长期凌晨一点睡,六点半起床,中午午休半个小时,会对身体产生怎样的负面...答：这样调整一下吧，你晚上十二点就睡，早上六点半起床，睡六个半小时，科学上来说是比较不错的，中午休息时间半小时或者一个小时，这样的作息时间也就比你以前少花了一个小时或者一个半小时看书，其实算不了什么的，关键是看书的效率比较重要，长期休息不好，到后来也会影响成绩的。加油，希望给分。

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我每天十点睡觉,早上六点半起床,中午再睡俩个小时,如果中午不睡就头晕...答：这算正常，因为中午睡觉习惯了突然不得休息造成生理钟紊乱精神会变差，严重了就会头晕。如果你简直一段时间中午不睡觉，中午也不会头晕了。但是午睡是个好习惯，有利身体健康，只要人习惯午睡，一到时间就打瞌睡。

我高一,每天十二点中睡,六点起床,也不是每天午睡,午睡差不多一个钟...答：根据你年龄，一般睡觉时间长应该是 9 小时。成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织...

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