不吃晚饭能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

能单单靠不吃晚饭来减肥的、这样没多少成效~每天坚持30分钟有氧运动 运动过後只能喝水，如果真的饿到不行就吃一个苹果（虽然我个人很厌恶这种水果，不过对减肥真的很有效）。还有 一定要吃早餐！不管吃多吃少 反正一定要吃！决明子泡水喝也有减肥功效~不过略带毒性，最好谘询过医师才决定要不要喝。。最後 坚持运动，调整好作息时间 少吃零食，多吃蔬菜水果（不要吃糖分高的）你一定能瘦的！！加油

Answer 2

不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你
早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
望采纳

Answer 3

能但是这样瘦下来不好看最好七分饱不要多餐最好三餐不到吃饭的时间尽量不吃好或者吃饭一小半碗饿了吃非油炸食品

Answer 4

1.主要靠运动，坚持运动。
2.最佳的话晨练新鲜空气坚持跑步
3.吃是一定要吃，不吃就是没力气，怎么减肥
4.多运动少吃零食追答

最后，少吃油炸食品，影响减肥的效果哦。

Answer 5

少吃，不吃主食