现在外侧韧带不疼了，但走路脚向前弯曲时，后脚跟那根筋会痛，难道疼痛转移了？还是因为什么原因？医生说我小腿萎缩是费用性的，没有锻炼。还有，我想知道我现在的状况是不是可以做一些康复性的锻炼了？脚尖无法垫立起来 ，垫立是脚背的几根脚趾筋也很痛，这是怎么会事啊！