看到别人进补好羡慕,三高人群冬至怎么吃才健康啊?

Question

如题所述

Answer 1

我外婆也是高血压， 可是她自己严格控制饮食， 血压也一直非常稳定。 我觉得就高血压而言， 平时要注意清淡， 不要吃太刺激的食物 。 没有必要跟着书里说的菜谱做 平时少荤多蔬 。
1、物理按摩法。
每天晚上，先按揉双手的鱼际穴，然后按揉后背的胰俞穴，最后按揉脚上的内庭和太溪穴，一套动作下来只需要20分钟而已，但貌似对降糖非常有效。
2、适时补点保养品，降低三高。
西药不宜多吃，伤肝呐~~最好吃点保肝的保健品。我平时也在吃西药的，我妈咪给我吃麦弗逊盐藻营养片，据说这个是保健医师都推荐的。。。。
3、食疗法。
适时在家里可以补充点降低高血脂高血糖的菜谱，芹菜、木耳、粗粮、苦瓜、青菜、洋葱、苹果、山楂、瘦肉、香菇、鱼类、海带、牛奶、蜂蜜等等都可以降三高。。。。。。。。。。。
写了那麽多，记得加分哦~~

Answer 2

可以试试霍山石斛，霍山石斛被誉为“中华仙草”之首，位列野山人参、深山灵芝、百年首乌之前，具有调节肝脏，降低血糖血脂的疗效。我爷爷以前也是三高人群，家人给他买了一些“林兰霍斗”牌霍山石斛，他吃过后血糖血脂血压就有了明显的下降，效果十分之好。冬天进补是一年最佳时节，一定要选对！

Answer 3

三高病人冬季其实不需要进步什么补品大多数人进补时不但不能增强体质还导致病情不易控制正常饮食即可，平时注意合理调节饮食，一般平时低盐.低糖.低胆固醇.低脂肪饮食，饮食以粗粮为主，多食蔬菜。不要吃得太饱，一般保证7-8分包即可同时要加强体育锻炼啊

Answer 4

低盐.低糖.低脂肪饮食，饮食清淡为主，也要多注意检查，去医院不方便的话，可以买个血压计或者好评心电图机，随时关注血压和心电图情况，有问题及时发现，早治疗。

Answer 5

冬吃萝卜夏吃姜，冬天治疗热病，夏天治疗寒冰，吃雪莲果，吃苦瓜，吃豆芽，吃黄瓜，吃桑葚，吃山药，吃香蕉。当然睡眠也很重要，可以使用晚安降压枕，你可以百度下，即可降血压，也可以改善睡眠