第1个回答 2012-10-11
瘦腿的方法，最快的腿是最难的地方不快，这需要时间。如何瘦腿最快最有效的，我个人运动加重量损失颗粒在睡前做运动前喝纤维恒减肥饮料可以加速消耗多余的脂肪，给你介绍一个简单的瘦腿运动，只需20分钟它。当然，如果你想快速瘦腿还利用才是王道
踢臀部的款式：腿向后踢的速度不能太快，尽量延伸到自己的极限后，暂停五秒钟，然后恢复原来的位置，这样做至少10-15倍，不仅移到后面甚至小屁股大腿的肉肉会倾斜吧！
下蹲腿摆造型：喜欢蹲，大腿前侧是很酸，再加上稍微内外摆动，肉质运动5次，每次1分钟大腿内部和外部的。我尝试这样做，但所有已完成的后腿会有点酸
，倒跑步机：腰部的力量将持有的屁股，脚在空中仍然。注意手的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。纤腰是有点累了
侧腿的风格：很常见的瘦腿动作，就不多做赘述了现在！注意的收盘屁股整个身体尽可能在一条直线上，没有一个大的幅度上下摆动，重点是要慢要轻，这个动作可以看电视，而这样做很方便，记得数的时候却是越来越多的将是更有效唷！