上学的时候不到120斤身高175 现在毕业了在家呆着就不出去不到3个月现在140斤了..吓我一跳,天天熬夜12点左右有时候更晚,起来的时候就是中午了吃2碗饭,.晚上吃一顿,11点多有吃一顿,天天几乎零食.哎,想问问吃什么才能减肥呢?
两种情况,如果是绿叶蔬菜,那么你多吃,可以增加饱腹感,能量的密度会下降。但是如果吃一些淀粉含量高的蔬菜,像土豆,山药这一类的,他们的热量偏高,如果吃太多了,仍然会肥胖的。
给大家推荐几类低热量的食物!