第1个回答 2012-09-28
主要还是意志和呼吸,刚跑的时候不喘不累,你可以长吸长呼
稍微有点累不要急着呼和吸 调整心态 因为呼吸越多次越会累
之后累了你就 用鼻子两吸 用嘴呼 注意最不能呼太大 会泄气 你可以照我以上的试试
第2个回答 2012-09-28
先询问下,你的体重是多少,其次,你经常锻炼么,还有,你跑长跑是,小腹右下有无疼痛感
第3个回答 2012-09-28
跑步时 脚步尽量跨大些, 脚跟要踢到屁股 , 多这样跑跑 习惯了后 就快了。
第4个回答 2012-10-08
你属于步幅型的,要去练步频,就是练腿摆动的速度,怎样练都行