本人想减肥!现在高三,男的,身高181厘米,体重100kg左右 !.
现在因为上课比较忙的原因所以,只有每天傍晚才有时间去400米跑道跑十圈.然后控制饮食!只吃蔬菜和水果,牛奶.这些有利于减肥的东西,但是出现了以下几个问题,哪个高手能帮忙解决下!谢谢了!
问题一,想了解下我现在这情况可以不可以吃些光骨熬的汤?
问题二,吃虾米会不会影响减肥效果?
问题三,是吃苹果减肥效果好,还是什么都不吃减肥效果好?
问题四,按照我这样的运动量,和控制饮食.一个月能瘦多少?
问题五,热量和脂肪有什么关系?是热量越高脂肪含量越高吗?
希望朋友们可以给予我付责任的答案,谢谢,我给追加得分的.