关于100米跑天赋的问题

Question

我两个师兄，一个初一100m就11.4s了现在高三10.95s另外一个高一才11.6s现在高三都10.99s，明明初一那么快，进步才那么点?我现在高二11.9s，有系统训练，能赶上他们吗

Answer 1

短跑本来进步就慢，如果你的成绩是18秒，很快就能一秒一秒的前进，如果你的成绩是10秒，想前进0.1秒都很困难，如果以前一直是系统训练，现在高二才11.9，那估计你的最好成绩很难进入11秒，如果只是刚开始系统训练，那还是有潜力的，祝你好运，如果有其他选择，最好别选体育这条路，累，伤。追问

我没进行过专业训练，不过看到很多初一初二的就11.4s比我快，我想知道当我专业训练后，我的最好成绩和他们的最好成绩会不会相差很大？

追答

如果你是进行高考体育的，专业训练以后，应该可以跑一个不错的成绩，这是为了应付高考，如果你是在训练队，高二11秒9就没有多少发展空间了，短跑天赋很重要，你训练以后，应该可以提高到11秒5左右吧。

Answer 2

大哥！ 100米进步0.2秒甚至0.1秒都算很的大进步！ 100米为短跑爆发力和 腿部肌肉丰满程度！ 我们初二有人跑11.85s
想要超过有可能！

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前倒数三天至比赛的几天，开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。