160斤，直接练肌肉好还是先减脂？求详细回答

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推荐答案 2021-05-12

健身新手指南——先减脂还是先增肌

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第1个回答 2014-05-15

可以直接练肌肉，当然无氧运动没有有氧运动针对降脂效果来的更明显。但运动过程中还是可以消耗热量，达到减脂和健身的目的。注意运动后减少大热量食品的摄入。

第2个回答 2014-05-15

当然是先减脂肪了，脂肪本身是软的易消耗，要是锻炼成肌肉了，就得先把肌肉转化成脂肪在消除，你自己想哪个好本回答被网友采纳

第3个回答 2014-05-15

直接练肌肉~

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160斤,直接练肌肉好还是先减脂?求详细回答视频时间 04:33

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