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经常熬夜的人应该多吃什么
如题所述
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推荐答案 2014-09-04
考虑经常熬夜的人平时注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
指导意见:
另外可以适当多食用一些谷类食物,同时要多喝水,用泡点花旗参水喝能滋阴养津,使体内水运畅达,可以使肾精得以巩固。
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请问天天
熬夜要经常吃什么
?
答:
2、
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎
,营养丰富而且能够补充身体所需的 很多能量。3、
两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬
所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素 C,补充体能而且美容。4、
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷
,一同打碎搅拌制成清凉的黄瓜汁。生活不规律,常熬夜的人,晚饭可以多吃,只要...
上夜班
的人
平常
要多吃什么
食物
答:
在一日之晨喝上一大杯水
,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水,还可以添加一些橙汁、柠檬汁,做成提神水。二、
多吃含镁食物
——维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。坚果和种子,甜菜和菠菜等...
经常熬夜的人吃什么
好?
答:
1、熬夜吃的零食
(1)酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感(2)梳打饼干复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂...
经常熬夜的人应该多吃什么
答:
考虑经常熬夜的人平时注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。指导意见:另外可以适当多食用一些谷类食物,
同时要多喝水
,用泡点花旗参水喝能滋阴养津,使体内水运畅达,可以使...
总熬夜的人吃什么
好?
答:
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。另外,可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁:
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块
,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎
,营养...
经常熬夜的人吃什么
好啊?
答:
因此,
经常熬夜的人
平时可
多吃
胡萝卜,补肝明目,保养视力。3、坚果 煮的花生,各种坚果(适量,品种多样也行)。坚果大多富含脂肪,而且以不饱和脂肪酸为主,是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育,可以缓解大脑疲劳,提高工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳,使大脑更加...
经常熬夜的人吃什么
答:
1、柠檬 可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。经常熬夜的人吃什么 2、
葡萄
。葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高...
人
经常熬夜
,
吃什么
能补回来,
答:
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
葡萄
。被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有...
经常熬夜的人该多吃什么
?
答:
熬夜的人
多半是做文字工作或
经常
操作电脑的人,维生素A可调节视网膜感光物质 视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以
要多吃
胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。蛋白质供应能量 ...
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