吃完早餐后能不能运动啊？

Question

如题所述

Answer 1

一、吃完饭后不可以立马进行运动的。
因为饭后立马进行运动会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。

二、饭后与运动间隔最佳时间
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

Answer 2

最好不要运动，因为运动需要大量的血液提供氧气，而早餐后的食物消化也需要大量的血液以供胃肠道的蠕动消化。本回答被提问者采纳

Answer 3

最好别运动，最好饭后45分钟以上再去运动，但是腹部运动最好别做。

Answer 4

吃一点是可以运动的，吃多了，运动对胃不好

Answer 5

刚刚吃完是不能激烈运动的，的确对肠胃不好，要休息30分钟以上，即可适当运动