有那种好的减肥方法？我老婆最近的身体越来越胖了，她不爱运动不爱吃药的搞的我很头疼

Question

不是有有小孩的

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

首现，吃药是最不可取的。
减肥的方法有一套一套的，关键的还是一个信念。要时刻记住——我要减肥！吃什么都没用唯独要做的是少吃，要记住夏天吃西瓜减肥是误区，吃西瓜等于是吃白糖。
一、晚饭不吃不可能，但要尽量早吃，要吃得简答，吃完就刷牙不要吃别的东西，晚餐是减肥至关重要的。
二、看电视的时候多动一动，可以站起来原地走走，抖抖腿抖抖手什么的。
三、可以试着喝一些新鲜柠檬泡的水，有利于抑制食欲，还有美肤的功效。
四、把平常吃的红烧肉变成肉丝，鸡变成鸡脚，最好吃牛肉鱼肉不容易胖还健康。
五、也可以把减肥和金钱挂钩，多想想别人要花多少钱减肥，我只要自己减肥不用花钱还减了肉。
个人认为有一点小胖还是挺可爱的，重要的是健康。减肥是健康生活中的一部分，不是短时间的。所以给自己定下严格苛刻的要求其实是没有效果的。

Answer 3

晚饭后两小时运动最好.一般采用快走或慢跑半小时以上.效果显著.

Answer 4

会不会是有小孩了