其实他并没有犯错我也会自己乱想。觉得他不爱我了，对我没有以前好了。然后我就越想越气。越想越害怕。总因为一点小事牵扯出很多的事，比如提出分手，比如控制不住的流眼泪，有时候会虐待自己，扇自己耳光，可能是我更气我自己吧。感觉我像是有两个思想，一个就是不停的生气，一个是劝自己不要生气，可是总是控制不住，总把事情想的很复杂，无法释怀。这时候他开始哄我了，可是我还是没有办法不和他计较，我只想听到从他嘴里说出来的道歉，可是他说他没有错。说我生气是自己找气受。其实我也明白，我有点不正常了，明明不值得生气的事，我却怎么也控制不住，好痛苦。我恨我自己，只能打我自己。有手指甲在腿上抓出一道道的血痕，我想把另一个爱生气爱胡思乱想的我赶走。我该怎么办？