性格敏感

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我经常会莫名情绪不好的时候，就找人无理取闹，之后又说对不起，然后就觉得自己是个神经病，而且人家随便说句什么话，我都很在意，胡思乱想，然后一个人默默难过，很在乎别人眼里的看法，走路都不敢抬头挺胸，直视人家

想得到怎样的帮助：
喜欢各位帮帮忙，有什么办法让我做个正常人啊，谢谢

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
可能是之前读书的时候有些事留下阴影吧，唉，不是很清楚

Answer 1

敏感确实不是个好现象，尤其对于男生来说，这算得上是一个缺点。我认为，要摆脱这样的问题，最重要的是让自己的心胸开阔，要拿得起放的下，要豁达，面对任何事情都可以一笑了之。我觉得你需要锻炼一下自己的心境，首先要自信，那么，就要要求自己做到那么一两件值得自己骄傲的事情，从而提升自己的底气；其次要宽容，多站在别人的角度考虑问题，任何事情都能够为别人找到很好的理由，给别人台阶下，这其实也显示了自己的大度，让别人对你更钦佩；然后，没有必要把什么事情都放在心上，其实很多人在事情过了之后就过去了，别人都已经忘记的事情，你一个人在那里纠结个什么劲？不是让人笑掉大牙吗？最后，过去的事情就过去好了，以后遇到的每个人都不一样，你用之前的阴影对待新认识的人，对人家不公平，也显得幼稚可笑。还有，我的言辞稍稍激烈些，你也不要太放在心上，一笑了之就好，豁达一点，其实没什么的。追问

我不知道为啥你怎么会误认为我是男生，呵呵，要做到一笑了之，自信，真的不容易，有没有具体的方法呢

追答

具体的方法就是，如果你是学生，可能需要一个优异的成绩提高自信。除此之外，有个别的什么特长，唱歌跳舞画画都可以，既可以派遣掉无聊的时间，不让自己胡思乱想，又可以提升自己的境界、自信。然后可以多看一些书籍，包括知识类型的和人生类型的，腹有诗书气自华，比如看一些格言、意林之类的杂志，懂得很多人生道理之后，就会看开。最后，要不断对自己进行自我暗示，告诉自己你一定可以做到，敏感的时候，就想其实这没什么的，不要自己一个人呆着胡思乱想，找自己的朋友去玩、去运动、去排解。这样的话，情况就会缓解。

追问

问题是我这个人不擅长跟别人交流，也不喜欢运动，身边也没朋友，而且现在是在工作，我压根没有什么特长，连兴趣爱好都少的可怜，不过看书到是还行

追答

那就从现在开始看书、运动、交朋友，你不需要做得太优秀，只要比以前好，就是进步，就可以自己鼓励自己，相信自己，这就是自信的第一步。你不需要给自己制定多么宏伟的计划要怎么怎么样成功。如果，你可以给自己制定一个让自己快乐的有意义的小计划，比如多长时间运动、多长时间看书、多长时间去放松之类的，尽量是自己可以实现的范畴之内。能够自己哄自己开心，这就是你的成功，试想有几个人能够有这个觉悟自己哄自己开心的，这不就是你比别人进步的地方吗？

Answer 2

性格太敏感是神经衰弱的表现。神经衰弱的致病原因一方面与社会心理因素有关，另一方面与患者自身的性格也有很大关系。性格太敏感、过度紧张、情绪不稳的人，更容易患上神经衰弱。性格太敏感怎么办好呢?
1.承认自己的缺点：要知道人无完人，每个人都有自己的缺点和优点。自己不能代替别人，别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。
因此，性格太敏感的人要学会从大处着想，敢于承认自己的缺点，正视自己的优点，不要试图掩盖一切。
2.充实业余时间：总是精神紧张，情绪烦躁，很容易滋生心理疾病，如神经衰弱、症等。
因此，要学会放松自己，充实业余时间，如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等。
3.学会强化自己：总是以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非，长期跟着别人转，容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。
就是要正确认识自己，在千万双眼睛织成的人生网格里，不要太在意别人的评价和好恶，自如地生活。

Answer 3

很大部分原因是你对自己要求太高，从而对别人要求也高，你在乎自己对别人的看法，同时也非常在乎别人对自己的看法。学会释放自己吧，少年，对自己宽容，从而对别人也宽容，水至清则无鱼，人至察则无徒，人无完人。体谅自己，体谅别人，你可以做到的。

Answer 4

Answer 5

不管怎样何必不开心。有时候不是你的错，可能是你比较心细而已，想事情很周全，很多人都这样，难道这有错吗？任何一种性格只要不伤害别人都没错，为什么要为别人而改变？