怎样才能在一个月内快速长高10cm

Question

我12岁,身高才142cm,我的一个朋友比我小一岁身高154cm,真想长的和他差不多高.求各位专家帮我解决长高的问题啊！！！！！！！！！！

Answer 1

人体增高方法：
多做向上跳跃运动，对骨骼好
如果是牛奶的话当然是早上喝最好了
游泳的话天天去喽
1，打篮球、跳绳、游泳。多晒太阳。
2，不要经常熬夜。
3，多吃鱼虾等海产品。
4，少喝可乐多喝牛奶。

Answer 2

142cm也是正常身高，不要愁。想长高要合理膳食（不挑食、少吃零食），注意合理稳定的作息时间（按时休息好），多参加体育锻炼，特别是跳绳等，试试吧。祝你早日长高哟！

Answer 3

一天就够了，买双内增高。

Answer 4

长高没有捷径的，需要长期努力坚持。
长高最有效的运动是（成长伸展运动）
生长板就像弹簧一样，晚上躺下睡觉生长板会释放白天受到的压力压迫，慢慢恢复到原来的位置，在睡前做（成长伸展运动）可以帮助生长板的恢复运动的。

Answer 5

你想揠苗助长啊